白露如何养生？白露节气容易发生什么疾病？

今天9月7日是二十四节气里的白露，白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。白露过后，天气也会开始出现冷暖变化的情况，一般在早晚气候会比较凉爽，容易引起感冒或者导致部分老伤复发，所以此时应避免鼻腔疾病、哮喘等疾病的发生。

白露养生要记住以下四个秘诀：

1、温水泡脚，补养肾气

白露开始后，天气渐渐转凉，而此时很多人会出现手脚冰凉、或是四肢发冷、乏力等症状，这些都是肾气不足的表现。这个时候晚上坚持泡脚，时间掌握在15至30分钟，是很好的养生方式。

2、动静结合，调养心神

白露后是一年中锻炼身体的好时节，此时选择运动项目要因人而异、量力而行、坚持不懈。老人们可以走路，慢跑，打太极拳，自我推拿;中青年可以跑步，打球，跳舞，爬山等。

3、饮食清润，喝粥防燥

秋季对应的是肺部，所以在白露季节要注意养肺。但是肺喜润不喜燥，因此白露季节不能盲目补充，建议饮食宜以清淡易消化、富含维生素的素食为主。

4、早睡早起，秋冻适度

尽量早睡早起，起床后适当活动，能帮助肺气宣传。还有，秋天的清晨空气清爽，早起有利于使肺部呼吸清新的空气，保持肺活力。

天气变凉了，人们的毛孔要闭合防凉，如果过早穿上厚衣服，毛孔会因为受热而张开，突然降温带来的寒气很容易透过毛孔伤害到人，故而，坊间流传着“春捂秋冻”之说，讲究“秋冻”。老弱病残者及身体虚寒者，起床后要适当加一件薄衣服，保持腹部、脚部及肩膀等重点部位。睡觉盖被子也很重要，尤其是心脑血管疾病、老年慢性支气管炎、关节疾病等患者更不要盲目“秋冻”，以免老病复发。

白露节气容易发生什么疾病？

1、警惕支气管哮喘

白露季节，支气管哮喘发病率较高，所以要做好防范工作。这个时候，秋高气爽，正是人们出行的好时节。但是，游客在出行时常会出现类似“感冒”的症状，其实并非一定就是“感冒”，可能就是“花粉热”。

2、慎防肠胃疾病

白露后，往往是秋风、秋雨和台风。在这段时间容易出现和流行的疾病，主要是细菌性颌疾、伤寒、副伤寒、腹泻等肠道传染性疾病，是全年发病率最高的二级传染性疾病，发病率比夏季首次高峰期还要高。

3、预防秋燥

在白露节气中，要预防秋燥，以燥邪伤人，易消化津液，而且出现口干唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

4、预防感冒

白露日夜温差较大，如果下雨，气温会更加明显，人们很容易感冒。

白露过后，阴气逐渐加重，秋风肆虐，白露是一个表现为天气转凉的节气，虽然白天的温度还能达到30以上，但夜晚依旧会比较凉爽，日夜温差大，如果下雨，气温会更加明显，人们很容易感冒。

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