2021年帮爸妈辟谣这些不靠谱的养生谣言!

相信很多朋友都有这样的感受，父母的朋友圈和消息一直以来都在给你科普一些来源不明、结论唬人的“养生好文”或是这样那样的“养生”诀窍。例如藿香正气水是防暑神药、多吃碱性的食品可以预防癌症、香蕉和这几种食物一起吃会致癌等等，面对信息技术发达所带来的鱼龙混杂的健康资讯，别说父母一辈，不少年轻人看着也犯迷糊。

那么哪些养生方法是靠谱的呢?虽然有些冠冕堂皇的养生理论已经被证实是谣言，但是仍有大部分信息还是存在误区，盲目听信会对人体健康造成威胁，下面就为大家总结了一些专家集体辟谣的健康知识，一起来看一下吧。

谣言1：微波食物可致癌

曾有一篇名为《请立即停止使用微波炉》的文章在网络上广为流传。文章指出，微波炉加热会让食物的分子结构发生改变，产生人体不能识别的新分子，这些奇怪的新分子具有毒性，甚至可能致癌。其实日常使用微波炉不用担心致癌的问题。 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，微波只是加热食物中的水分子，食物本身并未发生化学变化，不会产生致癌物。质量合格的微波炉都经过了严格的检测和反复实验，正常使用，不会对人体造成伤害，更不会通过其加热的食品带来危害。

谣言2：血管有垃圾需要排除

不少电视广告上针对中老年群众，都写着令人心动的宣传标语“清理血管垃圾，排除毒素”，但其实我们血管里并没有“垃圾”也没有“毒素” 血管里有的是“代谢废物”，会由肾脏清理出去，根本不会堵塞血管。 真正堵塞血管的是“脂”，血脂高是因为身体代谢出了问题，使得“脂”留在了血管中，造成了血管堵塞的情况。单靠保健品，并不能清理血管中的“脂”。所谓给血管排毒的养身保健品，也都是在忽悠人，吃了也没用，白白花钱。而一些无良商家生产出的三无产品，反而会危害我们的身体健康。

谣言3：喝醋可以预防心血管疾病

醋能软化血管，预防心脑血管疾病，清除血管垃圾，纯属误解。我们日常所食用的醋，都是通过食物的发酵得来的，作为调味料合理摄入，能开胃、消食。但摄入的醋酸不会溶解血液中的物质，没有实验证明喝醋能起到降低血脂和软化血管的功能，并且吃醋太多的话，容易灼伤胃黏膜，食道黏膜。

谣言4：泡脚一定很养生

部分人认为经常泡脚就一定可以养生，因此习惯在睡觉之前经常泡脚。但是，泡脚想要收获好处应该注意多方面问题，并非所有人都适合泡脚。部分人的双脚有外伤，或者出现了糖尿病足，下肢静脉曲张，这种情况不能够泡脚。 另外，泡脚的时间要控制好，一般在15分钟左右即可，如果是长时间的泡脚，下肢的血液循环速度过快，反而会增加血管压力，带来的影响明显。可见，养生方法要正确才是保持健康的前提。

谣言5：保健品可以延年益寿

保健品可以养护身体，提高抵抗力的同时增强重要器官功能。其实，在养生的过程中，依赖保健品是不可行的方法，保健品里面有药物成分，摄入过多会增加肝肾压力，在没有身体疾病的情况下不要盲目用药。保健品不能代替药物使用，在养生过程中依赖保健品也会带来负面影响，不可盲目自信。

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