乳腺癌已成全球最常见癌症 女生日常如何自查乳腺病变？

世卫组织癌症专家安德烈.伊尔巴维表示，2020年确诊癌症的患者数达1930万人，1000万人死于癌症。随后关于乳腺癌的话题要冲上了微博热搜#乳腺癌已成全球最常见癌症#

目前，全球1/5的人在其一生中都会罹患癌症。而乳腺癌已成全球最常见癌症，在新增癌症病例中占11.7%，占比第一，其次是肺癌、结直肠癌。同时，乳腺癌也是女性的第一大致死癌症。今天我们和女生们分享一下，如何避免乳腺癌、及日常的自查方式。

乳腺癌的征象

乳腺癌是由乳房组织发展成的癌症。

乳腺癌的征象包括乳房肿块、乳房形状改变、皮肤凹陷、乳头分泌物或是皮肤出现红色鳞屑状斑块。而出现远端转移的病患，可能会有骨痛、淋巴结肿大、呼吸困难或黄疸的情形。

应避免的致癌风险因子：

1.肥胖症;

2.缺乏运动;

3.饮酒;

4.更年期时的激素替代疗法;

5.游离辐射;

6.初经提早开始;

7.晚生或不生育。

同时，乳腺癌也有明显的基因遗传特性。大约5至10%的病例是因父母亲的遗传而发生。这些遗传因子包含了BRCA、BRCA2与其他因子。

这也是一些明星——例如安吉丽娜 · 朱莉，在检测出自己携带乳腺癌基因后，选择切除乳腺以避免罹癌的原因。

此外，罹患乳腺癌的风险会随着年龄上升。

日常的自我乳腺查体

乳腺癌最早期的症状是硬块，触感和周围组织不一样。超过八成乳腺癌的发现原因，是女性自己发现的肿块。

日常里，女生们应该养成每个月自我检查乳房的习惯。通过几个步骤来进行：

1.在镜子前观察自己的胸部是否有以前没发现的状况。如乳头分泌物、乳头形状改变、皮肤外观改变等。

2.然后双手手指在头后方交叉，轻轻从后颈往前压。观察乳房的形状是否和上个月看起来一样。

3.接着双手叉腰，上身微微前倾，双肩和双肘向前。观察乳房的形状是否和上个月看起来一样。

4.淋浴时身体抹上香皂，再做以下的检查：举起左臂，用右手的三只或四只手指并拢，从左胸外缘开始按压。手指以稳定的压力，依环状滑动，直到最内圈的乳头。要确定整个乳房已经地毯式摸过而无遗漏。再来用同样的方式，检查乳房和腋窝之间的区域，以及腋窝本身。判断是否摸到任何皮下的硬块。再轻轻挤压乳头，判断是否有分泌物。整个完成后，换成右手举高，用左手检查右边乳房。