一觉起来肩膀酸痛？抗击寒冬5个部位必须重点保暖

眼看2020年已经来到岁末，全国各地都在急剧降温，无论是北方的大风纷飞，还是南方的潮湿寒冷，都让人难以招架。

那么对抗寒冬，我们该如何做好保暖呢？最关键的就是做好5个重点部位的保暖。

一、头部

受寒症状：

1.高血压

2.口干舌燥

3.失眠

4.焦虑

保暖这样做：

出门戴帽子或头巾，避免寒风直吹

二、肩颈

受寒症状：

1.头痛

2.肩膀僵硬、酸痛

保暖这样做：

外出披围巾，不穿露肩衣；睡觉棉被盖住肩膀，怕冷也可以围着围巾入眠

三、背部

受寒症状：

1.容易咳嗽

2.颈椎不适

3.腰痛

4.生理痛

保暖这样做：

穿背心、披风；睡觉把棉被盖好不让背部露出

四、腹部

受寒症状：

1.腹泻

2.肠胃不适

3.生理痛

保暖这样做：

穿衣、盖被子要过肚脐，小孩可以穿肚兜；放个热水袋在腰际，或贴个暖宝宝

五、下肢

受寒症状：

1.关节僵硬

2.酸痛

3.脚底冰冷，甚至影响到腹部脏器

保暖这样做：

不穿短裙，不让风直吹关节；外出、睡觉穿过脚踝的袜子；泡澡时简单伸展，或用温水泡脚促进循环

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