适量红酒保护血管？红酒脸红是代谢好？喝酒没有安全量！

很多朋友都听过“适量喝红酒可以保护心血管”的说法，并且晚餐后都会和家人小酌一些，希望对健康有助。但事实上，WHO明确指出，饮酒并不存在安全量，每一口酒都是一次伤害。科学研究还表明，长期饮酒不但提高失智、罹癌风险，更会减少寿命。

在我国，慢性肝病及肝硬化者常年位居前十，肝癌则高居男性癌症死因的第3位（女性为第4位）。而喝酒是除病毒外，造成肝脏损伤的重要危险因子之一。

酒精是众多疾病的诱因之一

目前人体已知的疾病中，有200多种跟酒精有关。例如：肝硬化、酒精肝、肝癌、口腔癌、食道癌、痴呆等。

并且，酒精的伤害是累积的。美国斯坦福大学的调查研究显示，每日摄入纯酒精每10克，长期下来平均寿命就会缩短半年；如果每日摄入为20克，就会缩短1至2年。

喝酒脸红要警惕

酒精不耐以东亚人种为多，我国有35％人群属于酒精不耐。

酒精不耐的人，肝脏中缺乏代谢乙醛的ALDH2酶，无法代谢酒精产生的有毒物质乙醛，喝酒对健康的危害更大。乙醛会与其他蛋白质、氨基酸及DNA结合，诱发异常免疫反应、伤害组织，大幅提高罹患癌症的几率。

很多人认为喝酒脸红表示自己酒精代谢快、肝脏功能好，但事实恰恰相反——喝酒脸红是身体的警讯。酒精不耐的人，即使只喝少量，但酒精在体内很快代谢为乙醛累积，大约15～20分钟就会出现脸红、心跳加速、头痛头晕、呕吐等症状。

年轻人应该少喝酒

瑞典一项综合性研究指出，追踪一群18至19岁青年饮酒量及晚年罹患肝病情形，发现每日饮酒量超过30克酒精的人，晚年罹患严重肝病的风险达5-11倍。

令人担忧的是，我国未成年人饮酒现象较普遍。据中国疾病预防控制中心2013年至2014年的调查数据显示，52.5%的中学生曾经饮酒。

我国文化里不认为喝酒是严重的事情，形形色色的酒类广告处处可见，公共活动也有不少酒商冠名。青少年高度暴露在饮酒文化中，并且在商店、超市和网上都能轻易获得酒品，很容易步入“酒途”。

因此为人父母的朋友，应该留心注意孩子是否存在喝酒的情况，避免他们接触酒精饮料。

我们都知道吸烟百害无一益，看待酒也应该像看待吸烟一样，离得越远越好。

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