如何预防干眼症？

气温骤降、天气干冷，很多人的眼睛感觉特别干涩，但不少病人被当作慢性结膜炎治疗，不仅症状没有缓解，还可能因长期点类固醇药水而导致青光眼等副作用。

如果您经常觉得眼睛干涩、发痒、眼屎多，且视力模糊、眼皮沉重，就应该小心可能已罹患“干眼症”。

那么什么人群容易得干眼症，我们又该如何预防呢？

干眼症的致因

当眼睛泪液分泌不足、泪液成分异常或泪液蒸发过多时，就会形成干眼的现象。过去，人们大多因为眼睛罹患慢性眼睑炎、干性角膜炎、泪腺炎、砂眼或接受放射线治疗、遭化学物质灼伤，或身体罹患自体免疫性疾病（如类风湿性关节炎），才会出现干眼症。

现代人则因为空气污染、生活空间狭小、工作压力大、使用空调或长期阅读、看电视、用电脑、玩电玩、或不当使用药物（如镇定剂、感冒药、避孕药），所以尽管不是眼睛病变在先，也会造成干眼现象。

干眼症的症状

罹患干眼症时，患者会出现眼睛酸涩、有异物感、怕光、灼热、视力模糊、睁不开等不适感，并经常不自觉地揉眼睛或眨眼睛。

眼睛出现上述不适现象时，千万不可任意去药房购买人工泪液或眼药水使用，因为若不小心使用含防腐剂的眼药，将对眼睛结膜、角膜的细胞造成伤害；轻者眼睛会红肿、出血，重者造成结膜黏合或角膜浊化、发炎，甚至使眼睛失明。

干眼症的高危险人群

有下列生活型态与工作习惯的人，较易罹患干眼症，请提高警觉。

1.长期在冷气房里工作者。

2.从事驾驶工作者。

3.长期戴隐形眼镜者。

4.电脑工作者。

5.学生。

6.文字工作者。

7.正在服用感冒药、镇定剂、避孕药或神经性药物者。

8.喜欢看电视、玩电子游戏的人。

9.抽烟者。

10.在高热、高污染的环境工作的人。

如何预防干眼症

当自己或家人，出现眼睛不适的症状时，应速至眼科接受诊断、治疗。如果是因为眼睛病变或其它疾病所引起的干眼症，应及早对症治疗。

若是因为环境或工作因素而引起的干眼症，也应在医师的指示下，服用维生素Ａ或慎选人工泪液滋润眼睛，并注意以下居家生活须知：

1.多吃维生素Ａ含量丰富的食物，如肝、蛋黄、牛奶、牛油、青江菜、胡萝卜、菠菜、番茄、木瓜、红黄心蕃薯、芒果或鱼肝油。

2.避免在冷气房或风大的地方待太久。

3.避免经常用眼过度，使用睛疲劳。

4.勿长时间玩电脑、电玩或看电视、阅读。

5.眼睛酸涩时，应闭眼睛休息或眨眼，千万不要揉眼睛。

6.在室内摆一盆水，以保持室内的湿度。

7.勿在强光下阅读过久。

8.若有干眼症症状者，宜少戴隐形眼镜。

9.如果必须使用人工泪液时，应尽量选用小包装抛弃式的人工泪液，确保不含防腐剂，以及避免重复使用，导致眼睛受感染。

最后要说的是，如果朋友们没有守护好双眼、得了干眼症，也千万不要自暴自馁，干眼症经过医师的专业指导、通过正确的治疗是可以治好的。希望大家的“生命之窗”都能一直敞亮。

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