冷知识：做好牙缝清洁的人 死亡风险降3成

维护口腔健康，是身体健康的基本要素。许多研究报告都发现，牙周病和心脏病、糖尿病等慢性病有正相关。

而日本的研究成果表明，除了要每天刷牙来清除蛀牙菌等坏菌，还要做好牙缝清洁才会更有效。日本牙科医师公会的牙医，针对自己的身体进行10年追踪调查的世界首例研究报告，称为“柠檬研究”。

参加这份研究的牙医约2万人（约1/3为日本牙科医师公会的成员），女性占8％，平均年龄为51岁，多数为正值盛年40～50岁的牙医。这些参加研究的牙医经追踪调查后发现，10年后死亡人数有1086人，即10年后约6％的人死亡。

研究结果：牙齿数量越少者死亡率越高

日本牙医学会的档案中，有一份有趣的内容——从20几岁到80几岁的不同年龄层，有关掉牙数量（平均少掉的牙齿数量）的研究 。

比起一般人，这些参与研究平均年龄40～50岁的牙医，掉牙数量都比较少。但进入60几岁，差距即大幅缩减；到了80几岁无论是男女牙医，平均少掉的牙齿数量大约20颗。

而且，从这10年间的追踪调查结果可知：牙齿数量越少者死亡率越高。牙齿少5颗以上者，死亡风险增加1.3倍；少10颗以上者，死亡风险增加1.5倍；少20颗以上者，死亡风险攀升到1.8倍。

这是世界首例日本的牙医以自身为调查对象所做的研究，结果证实少了牙齿会引发许多可怕的后果。

这项研究中针对肺炎的对比，也有令人玩味的结果。光是少了10颗以上的牙齿，肺炎死亡率就增加2.5倍。

还有个数据也很让人震惊，即缺少牙齿的话，大腿骨骨折的几率也会增加。少20颗以上，大腿骨骨折风险足足增加5倍。

牙医学会的分析认为，其中的原因是——当我们快摔倒时，会反射性的咬紧牙打开双腿避免跌跤。但是，没了牙齿就无法即时打开双腿维持身体的平衡。一旦少了牙齿，跌跤的几率就会大增，

令人意外 清洁牙缝能降低死亡率

最后一个让人讶异的数据是，一天刷牙和清洁牙缝的次数会对死亡率产生影响。

再细致区分为兼用牙线清洁或仅用牙刷的话，可以进一步分析死亡率会出现何种变化。

首先是刷牙的次数。1天刷1次以下的牙医多达14％。但这个数据有趣的是，1天刷牙4次以上的人和1天刷牙1次以下的人，两者间的死亡风险于统计学上并无明显的差异。从这个数据来看，一天刷牙的次数似乎跟死亡率没有关联性。

可是，平常会清洁牙缝的人和不清洁牙缝的人，死亡风险就出现极大差异。

身为牙医却几乎不清洁牙缝者，多达33％。但1周会清洁牙缝5次以上的人，相比于几乎不会清洁牙缝者，死亡风险降了3成左右。

在疫学调查上，如果死亡风险能降25％，是个非常由冲击性的数据。就算是用药物，也少有药物能降低至这样的死亡率。由此可见，清洁牙缝的效果极好。

总之，希望大家都能意识到，好好清洁牙缝能帮助预防糖尿病、肺炎，甚至能预防摔倒骨折。建立这个观念后，赶紧行动起来，爱护好自己的牙齿吧！

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