高温橙色预警发布，45岁以上的中年人，要警惕这三种慢性病的高发期！

中央气象台7月11日6时发布高温橙色预警：预计7月11日白天，新疆吐鲁番地区和南疆盆地东部、内蒙古西北部、陕西南部、黄淮南部、江淮、江汉、江南、华南大部、西南地区东部等地有35℃以上高温天气。

夏日温度持续上涨。45岁以上的中年人，如果患有糖尿病，高血压等慢性疾病的患者容易出现出现食欲不佳、身体抵抗力变差，身体变得虚弱，这时候很容易遭受病毒的侵害。45岁以上的中年人，要警惕这三种慢性病的高发期！

1、高血压患者要注意什么？

夏天是高血压患者发病的高峰期，此时高血压患者更要注意自身血压变化。时刻提醒，夏季对高血压的忽视，而使血压升高影响身体健康。高血压患者应该比普通人更加注重避暑。生活中更应该主动补充水分，不要等到口干舌燥，再喝冷饮。而且夏天本身就容易出汗，如果不及时补充水分，血液就很容易被浓缩导致黏稠度增高，这样就会使心脑血管事件的风险增大。在饮食上也要注意少放盐、减少脂肪摄取、补充适量蛋白质、多吃新鲜蔬果、摄入足量钾、镁、钙等微量元素。

2、糖尿病患者要注意什么？

受高温天气影响，糖尿病人容易出现烦躁、烦躁情绪，要及时疏导心情，避免不良情绪蓄积，另外还要及时监测自身血糖水平、安全度过夏季。而对于糖尿病患者来说，最担心的是引起并发症。由于夏天气温较高，人们喜欢光着脚。但脚部容易出汗，此时容易引起感染。糖尿病人要尽量保证脚底干燥，注意保养好脚部，避免感染。如果不小心被蚊子叮咬了，尽量不要抓挠，以免造成感染。平时生活中要注意保养皮肤。

3、肠胃病患者要注意什么？

夏至过后，天气多雨湿热。细菌易生长繁殖，食物也会容易腐烂变质，导致肠炎，腹泻等胃肠道疾病经常发生。在这个时候要多注意饮食卫生，多吃新鲜的水果、蔬菜，变质的食物及时扔掉。特别是要注意不要过量的摄入冰镇食物。在发生腹泻后，有些人会选择吃抗生素，这样容易造成菌群失调，造成不良反应或延误治疗。当出现腹泻时，要首先改变自己的饮食方式，多吃易消化的食物，若腹泻持续不好，应及时就医。

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