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北大教授建议现金补贴三胎，如何有效备孕？
12月2日，北京大学光华管理学院院长刘俏指出，生育福利这一块，我们的人口结构恶化的速度在加剧，有没有可能通过积极的财政政策或者货币政策所获得的海量资金，往生育扶持方面倾斜。比如对三胎有一些现金补贴，营造一个比较好的，压力相对会减轻的这样一种生育的氛围和环境，通过这种方式来提升人口的出生率，希望能够改善我们的人口结构。
生育话题一直以来都是全网热议的话题，对于三胎话题，有些网友表示生二胎都管不来了，怎么还会生三胎呢，有些网友则表示家里孩子多热闹，愿意生三胎。
那么不管生不生三胎，我们今天主要来了解一下对于想要宝宝的家庭，如何有效备孕呢?
一、科学健康饮食
备孕之前胡乱饮食，想吃什么就吃什么，导致身体代谢紊乱，但是备孕中可不能这样放纵，夫妻双方每天要里多吃些新鲜的蔬果，多吃含有维生素、叶酸等成分的营养物质，多摄入膳食纤维，远离垃圾食品，比如说烧烤、油炸食品、腌制类食品等，这些食物虽然好吃但是过于油腻，而且油炸类的食物多致癌物质，对女性卵子和男性的精子都有好处。
二、计算出排卵日
来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。
同时，也可以通过机器来更准确、快速地检测尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。
三、锻炼
现在的办公一族每天在工位一坐就是一天，回家就是“葛优躺”根本没有时间去锻炼，如果连一个好的体魄、孕育胚胎的底子都没有，何谈拥有健康的卵子和精子呢，所以，还是得锻炼、运动，动则生阳，既能加强身体健康，也能加快身体的代谢，提高受孕几率。
例如通过瑜伽、普拉提等训练，提高心肺功能、提高卵子活力、增强免疫力，能在产后使身体更快的恢复到最佳状态。
四、孕前体检
预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导，也会开导你不要有太大压力。
专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。
