内分泌失调怎么办？8招改善内分泌失调症状！

内分泌系统是人体内的循环网络，负责产出激素以及调节激素，与内分泌有关的腺体从头到生殖系统都有。当内分泌失调时，不仅影响月经、长痘痘、变胖，还可能产生甲状腺亢进、低下等疾病。该如何治疗内分泌失调?

内分泌失调是什么?

内分泌系统是人体内的一个循环网络，负责产出激素以及调节激素，控制人体内各种器官的运作，包括心跳、骨骼、生育以及组织生长。内分泌系统涵盖下视丘、脑下垂体、甲状腺、副甲状腺、肾上腺、胰脏、卵巢及睾丸。

1.下视丘

下视丘负责协助脑下垂体调整甲状腺、肾上腺及性腺的功能，对于人体体重、食欲、体温、钠平衡以及情绪调节上扮演重大角色。

2.脑下垂体

脑下垂体会分泌肾上腺皮质、甲状腺素、生长激素及性腺激素，其中生长激素对于人体的肌肉骨骼生长及脂肪代谢都非常重要，此外还掌管泌乳素，促进乳汁分泌。

3.甲状腺

甲状腺负责调节人体的新陈代谢，其影响范围遍及心血管、肌肉骨骼、肠道、皮肤、神经等各大系统。

4.副甲状腺

用于维持血钙与血磷的平衡，是影响骨骼生长的重要腺体。

5.肾上腺

肾上腺可分为皮质及髓质，能够分泌压力性激素，帮助人体应对各种外在突发状况。

6.胰脏

胰岛会分泌胰岛素和升糖素，负责稳定血糖。

7.卵巢及睾丸

负责产出性激素，女性激素包括雌激素、黄体素，具有维持月经周期稳定、减少骨质流失、促进胶原蛋白合成等功能，男性激素则以睾固酮为主，用以激发男性性征。

当上述的内分泌系统出现异常时，就可能出现各种症状，也就是所谓的内分泌失调。

内分泌失调症状有哪些?

内分泌失调的原因大致可分为2种，第1种是腺体分泌激素发生异常，导致体内激素或激素紊乱，进而出现各种症状，第2种是肿瘤或结节压迫造成内分泌疾病，不一定会对激素水平产生影响，以下介绍几种较常见的内分泌失调疾病及症状。

1.肾上腺功能不全

肾上腺皮质醇分泌不足，出现疲劳、肠胃不适、脱水以及皮肤色素沉淀等症状，原发性的肾上腺功能不全又称为艾迪森氏症。

2.库欣综合征

因为肾上腺皮质醇过量所引起，症状包括满月脸、躯干肥胖、肌肉无力、高血压、皮下淤青、女性月经不规则以及体毛增加等症状。

3.甲状腺功能亢进

甲状腺素分泌过多引起，患者会出现体重减轻、心跳加快、出汗以及紧张等症状。

4.甲状腺功能低下

与甲状腺亢进相反，患者甲状腺激素分泌不足，导致疲劳、便秘、皮肤干燥以及抑郁等症状，儿童罹患此症可能造成生长迟缓。

5.巨人症

当脑下垂体分泌过多生长激素，就可能使人体异常生长。

6.多囊性卵巢综合征

主要与雄性激素分泌异常有关，症状包括青春痘、身体过多毛发生长以及经期异常等。

8招改善内分泌失调

内分泌失调可通过日常饮食做调整，除了三餐均衡饮食外，还可以遵循以下几种方法，帮助维持激素的平衡，预防、改善内分泌失调。

1.维生素B5

可降低高压下分泌过多的皮质醇。如果长期压力大，建议每天摄取500毫克。

2.黄色食物

黄豆、豆腐、南瓜、玉米以及香蕉可提升代谢并促进激素正常分泌。

3.绿色蔬菜

促进人体消化吸收并维持激素平衡。

4.鱼油

有助于降低由心理压力所提高的皮质醇。建议选择不含汞和其他内分泌干扰的鱼油。

5.茶氨酸

绿茶的一种成分，可降低压力，帮助人体调节体内激素平衡。

6.黑巧克力

85%的黑巧克力可帮助释放压力，减少体内压力激素(皮质醇)。

7.减少咖啡因及酒精摄取

咖啡因跟酒精都会使压力激素增加，建议酌量摄取。

8.心情放松

远离压力对于内分泌系统也很重要，维持良好的睡眠习惯，尽量减少塑化剂等环境激素，都是保护内分泌系统的好方法。