人的正常血压是多少？怎么量血压才准确呢？

血压并非固定值

血压会因年龄、情绪、活动状况或疾病而有所变动，并不是固定不动的数值。

血压，即血液流动时冲击血管壁所引起的压力。一般而言，血压正常值为120/80mmHg，120mmHg是收缩压，指心脏收缩时的血压；80mmHg是舒张压，指心脏舒张时的血压，收缩压和舒张压一样重要。

高血压前期和高血压

如果血压范围在120/80-140/90 mm/Hg之间，即为高血压前期，表示较有可能发展成为高血压。这时应该立即改善生活习惯，并养成每天量血压的习惯、寻求医疗人员评估后续血压变化情形。

如果血压超过140/90 mm/Hg，即为高血压，应该尽快求医并与医师讨论如何追踪及是否治疗。

如何正确量血压

建议量血压之前先休息5分钟，保持心情平静，并注意：不交谈、不憋尿、不翘脚、压脉带不低于心脏、挽袖、腰部挺直、脚底自然垂放，量测血压后应做纪录。

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