孕前夫妻增强孕力的食谱有哪些？

核桃酪

【原料】核桃仁200克，糯米100克，白糖250克，花生油 300毫升(约耗25毫升)，水淀粉适量。

【做法】将核桃仁用水泡软，用竹签挑去里面的膜，洗净：糯米淘洗干净，用清水泡上2小时;炒勺上火，放入花生油烧热，下核桃仁炸酥，捞出晾凉后和泡好的糯米一起加水200毫升磨成浆;炒勺上火，放入清水和白糖烧沸，撇去浮沫，倒入糯米，核桃浆搅开，烧沸后撇去浮沫，用水淀粉勾薄芡，盛入碗内即成。

【功效】本品香甜味美，常食核桃仁能补脑、补肾、润燥、益气、养血。有滋补保健作用，孕前夫妻食用有益。

猪肝豆腐粥

【原料】新鲜猪肝50克，绿豆30克，粳米100克，调料适量。

【做法】将猪肝切成片状，洗净待用。绿豆、大米洗净同煮，武火煮沸后再改用文火慢 熬，煮至八成热之后，将猪肝放入锅中同煮，煮熟后调味即可。

【功效】绿豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多种维生素和矿物质。猪肝含有丰富的铁质。本品具有清热解毒、消暑利尿、补铁的功效，适合孕前女性食用。

凉拌双耳

【原料】黑木耳、银耳各 150克，精盐、味精、芝麻油、胡椒粉各适量。

【做法】将黑木耳、银耳用凉水发好，除去杂质，洗净，放入汤盆中。加入精盐、味精、胡椒粉、芝麻油拌匀即成。

【功效】本品滋阴补肾、益气养阴，适用于孕前气血亏虚、阴液不足所致的咽干口燥、眼目干涩、大便秘结、小便短黄者食用。

韭菜馅饺子

【原料】韭荚、猪五花肉各150克，饺皮20张，精盐、味精、菜油、花椒、醋各适量。

【做法】将韭菜洗净，切碎：五花肉绞碎：将韭菜与猪肉泥一同拌匀。锅中放油烧热，入花椒炸香，捞出花椒，将油倒在馅里拌匀，再放精盐和味精调好味：包好饺子，入沸水锅中煮熟;食时带上醋碟。

【功效】本品富含膳食纤维， 可促进肠蠕动，防止便秘，适合孕前便秘患者食用。

香菇油菜

【原料】油菜300克，香菇3〜5朵，油、精盐、鸡精各适量。

【做法】油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分罝;香菇用湿开水泡开去蒂。锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，至六七成熟，加精盐，再下油菜叶 同炒几下，放入香菇和浸泡香菇的汤，烧至菜梗软烂，加入鸡精调匀即成。

【功效】本品含钙、铁丰富, 同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素，孕前常食能补充钙质。