改掉6个习惯，和牙周病说不

牙周病是指牙周支持组织遭受牙菌斑入侵，引发一连串流血、牙龈萎缩等症状。不论老少都可能罹患牙周病，由于初期无病痛，且多数是缓缓发生，所以很容易被轻忽。

牙周病的危害不仅侵犯口腔，让成人、老年人丧失牙齿，还可能伤及器官组织，增加罹患心脏病和中风的风险。

生活习惯虽然不是引发牙周病的主因，但会影响牙周病的发展及治疗效果。请检视你的生活中，有没有下列引发牙周病的坏习惯。

1.偏嚼习惯

咀嚼食物时，牙齿牙龈和食物充分摩擦，会让牙齿产生自洁作用；并且咀嚼产生的唾液有助牙面清洗，不容易堆积牙结石。若是惯用单侧牙齿咀嚼食物，废用的一侧牙齿表面会堆积大量牙菌斑、牙结石，进而引发牙周病风险。同时惯用侧牙齿可出现严重磨耗，也是会造成塞牙，引发或加重牙周病。

2.偏食习惯

蛋白质可增强抵抗力及抗炎能力；维生素A可加强釉质的抵抗力，增强牙周组织的上皮细胞活力；维生素C、D及B1、B2、烟碱酸也是牙周健康需要的维生素。如果体内长期偏食，让体内缺乏以上营养素，将引发或加重牙周病。

3.吸烟习惯

抽烟的人容易导致牙周病，是一般人的7倍，因为烟草中的尼古丁会使微血管收缩，造成牙龈周边血液循环不良，影响牙周组织的修复能力；也容易滋生牙菌斑，导致牙周病。此外，吸烟也会导致牙周病治疗的成效不佳。

4.习惯做咬牙切齿动作或夜间磨牙

夜间磨牙、紧咬牙造成咬合力过大或方向异常，超越牙周组织所能承受的负担，形成牙周病；并且夜间磨牙可造成食物嵌塞，加重牙周病症状。

5.咬嘴唇、咬笔、咬指甲、张口呼吸习惯

有咬嘴唇、咬笔、咬指甲或张口呼吸习惯，会加重牙周组织的负荷，还可使前牙移位，出现塞牙等症状，加重牙周组织病变。

6.刷牙草率

刷牙重点是要处理掉牙菌斑，如果习惯随便刷牙，长期未能去除牙垢，将导致牙周病。此外，工作时，习惯用牙齿咬器具，例如木工匠唅咬著铁钉，对牙周均有损害，发生牙周病的风险加大。

如果你刚好拥有以上的习惯，为了自己的口腔健康，赶快改正！赶快改正！！赶快改正！！！

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