宫寒怎么调理最有效？

宫寒是女性健康的高频词语，也是女性群体当中常见的一种病症，由于生活习惯的改变，现在很多女性都有宫寒的问题，宫寒对于女性的影响非常大，仅排在不孕不育、乳腺增生后。宫寒不但会影响月经周期，有时候严重还可能会导致难以受孕，所以有了宫寒要及时调理!今天就一起来看看宫寒怎么调理最有效?

宫寒怎么调理最有效?

全面保暖，驱寒暖宫

宫寒就是子宫受寒，首先要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉。还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖，别让腰背受凉，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。

如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗，尤其要注意脚部保暖。寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

乐观心态+充足睡眠，有效调理宫寒

积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，化解体内郁气。重视自我保养，调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。充足的睡眠非常重要，对身体健康也大有好处，能够帮助我们调理宫寒。

注意饮食调节

宫寒的女性，体内的环境本来就比较阴寒，而且湿气也很大，因此在生活中不能够喝冷饮，也不能够吃寒凉的食物，此外刚刚从冰箱取出来的食物也不能够立即吃，要等温度恢复之后再吃。除此之外还要多吃一些具有补气暖肾作用的食物，比如红枣、花生等等。

经常快步走

一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

以上就是宫寒怎么调理最有效的相关方法了!出现宫寒的问题应该及时的进行治疗，如果你目前处于备孕的阶段，首先应该针对自己的身体做全面的备孕检查，特别是针对妇科方面应该格外的注意，如果有子宫或卵巢方面的疾病，也要及时的选择正确的方式进行治疗。