胃胀气的调理的方法有哪些？

胃胀气这个毛病肯定很多人都有过，因为现在大部分人生活不规律，工作压力也随之加大，自己在吃饭的时候，经常随便吃几口，这样做的后果就是很多人会出现胃胀气的现象。那么有什么方法可以调节呢?今天就一起来看看胃胀气的调理的方法有哪些!



胃胀气的调理的方法？

1、常喝米汤或大麦粥

水和大米或大麦，以5:1的比例一起放到锅里煮，煮沸后再用小火慢熬1小时，过滤渣子，待温时服下，每天多喝几次，对改善胃胀气，胃灼热，排气多等等症状效果非常好。

2、少吃辛辣刺激的食物

油炸食物、辛辣食物、巧克力、酸性果汁饮品或汽水、烟酒等等比较刺激的食物，胃胀气患者平时要减少食用，油炸食物消化困难;辛辣食物对胃部会有较大刺激;巧克力易引起胃酸倒流;酸性果汁饮品或汽水，会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，空腹喝或喝太多易引发反酸;烟酒有害物质较多，对胃肠道伤害较大。

3、改善饮食习惯

注意饮食卫生，饭前后要洗手，少吃快餐;不要暴饮暴食，三餐定时定量吃，吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤等等，这些都会影响肠胃功能，造成消化问题。

4、适当锻炼身体

如果没有大病，或者是过多的不适症状，出现胃胀气后，可以适量的运动一下会儿来加以改善，比如散步、收腹等，平时，也应该要加强体育锻炼，既能帮忙克服不良情绪，又可以维持消化系统正常功能，并加强免疫力。

以上就是胃胀气的调理的相关方法了。建议大家平时生活注意作息，规律饮食，好好的保养自己的身体哦!