肝郁气滞怎么调理?
从中医的角度看,疾病从心发展到身的这个过程,虽然复杂多变,但是总有第一步,那就是肝气郁结也叫肝郁气滞。这类人总是郁郁寡欢的,老觉得胸口闷得慌,甚至两胁胀痛,喜欢叹气。那么肝郁气滞怎么调理呢?一起来看看吧!
肝郁气滞怎么调理?
1、情绪调理
肝失疏泄,气机郁结,则情志抑郁;久郁不解,失其柔顺舒畅之性,故急躁易怒。由此可见,肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。保持一个好的平衡的状态,那么时间长了,肝气郁结就会慢慢好起来,就不需要吃药了。
2、作息调理
肝气郁结的患者要养成良好的作息习惯,充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保证,所以每天要早睡早起,对肝脏有很大的益处。
3、中药调理
如果长时间肝气郁结,可以吃一些中成药来调理。例如逍遥丸或者加味逍遥丸。
肝气郁结吃什么好?
1、玫瑰花
玫瑰花具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质。可用玫瑰花泡茶饮喝。
2、莲藕
藕能通气,能健脾胃顺气,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
3、萝卜
擅长顺气健胃,浊冷消痰。青萝卜疗效最好,红皮燥口者次之,如脾胃冷寒,可以和排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
4、山楂
擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但山楂属酸性食物,食用要适量,胃酸过多的女性要慎用。
以上就是肝郁气滞怎么调理的相关内容!经常心情不好的人,多会发生各种病痛,影响健康,影响寿命。由此可见,肝气条达对于健康和养生是多么重要,日常要注意调节情绪,知足常乐,自然能够健康长寿!